Какие полезные свойства капустного сока

Сок капусты – это полезнейший живительный напиток, способный подарить нашему организму множество необходимых и полезных веществ. О том, какие полезные свойства капустного сока существуют, и как его правильно пить, поговорим в нашей статье. Капуста является одной из наиболее полезных овощных культур, поскольку она имеет очень ценные свойства. Продукт этот вкусный и питательный, к тому же это доступное лекарство, которое каждому под силу вырастить на своей грядке. Употребляя капусту, можно устранить многие проблемы со здоровьем. Хотя всем известно, что из-за клетчатки, содержащейся в капусте, этот овощ тяжело переваривается, вызывая газообразование. Во избежание таких проблем, полезнее пить сок капусты, получая те же полезные вещества, содержащиеся в овоще.

В составе свежевыжатого сока капусты входит витамин С, который увеличивает сопротивляемость организма инфекциям. Учеными подсчитано, что для того, чтобы удовлетворить суточную потребность нашего организма в витамине С, можно съесть около 200 г капусты. К тому же в овоще содержится необходимый нам витамин К, который отвечает за полноценной формирование костей, а также за свертываемость крови. Имеются в составе капусты, и соответственно капустного сока, витамины группы В и очень богатый набор минеральных веществ, включая железо, цинк, магний, фосфор, кальций, калий и другие элементы.

Что очень приятно для людей, худеющих, капустный сок очень низкокалорийный (25 ккал в 100 мл). Это диетический напиток, который поможет избавиться от лишнего веса. Капустный сок обладает ранозаживляющими и кровоостанавливающими свойствами. Используют его в качестве наружного, для обработки ожогов и ран, и для приема внутрь средства (для лечения язвы). Эффективно использовать свежий сок капусты для лечения гастритов и язв. Эффект обеспечивается благодаря витамину U, содержащемуся в соке. Этот витамин помогает регенерации клеток в слизистых оболочках желудка и кишечника. Сок используется для лечения геморроя, колитов и воспалительных процессов, протекающих в желудке и кишечнике, а также кровоточивости десен.

Сок капусты используется как противомикробное средство, которое может воздействовать на некоторых возбудителей опасных заболеваний, таких, как золотистый стафилококк, палочка Коха и ОРВИ. Капустный сок используется и для лечения бронхитов, в частности, он способен разжижать и выводить мокроту. Для такого лечения рекомендован прием сока с медом, для усиления целебного эффекта. Сок капусты используют и для восстановления эмали зубов, улучшения состояния ногтей, кожи и волос. При сахарном диабете, употребляя капустный сок можно предупредить появление кожных заболеваний.

Сок капусты обязательно нужно ввести в рацион желающих избавиться от лишнего веса, благодаря низкой калорийности и высокой биологической активности. При этом соком капусты можно очень быстро насытиться, не получив лишних калорий, к тому же он препятствует превращению углеводов в отложения жира. Капустный сок способен нормализовать работу кишечника, выводя застоявшуюся в организме желчь, борется с запорами и помогает выводить из организма вредные вещества.

Поскольку в соке содержится фолиевая кислота, которая помогает зачатию и полноценному развитию плода, его полезно пить будущим мамам. Витамины и минеральные вещества, содержащиеся в составе сока, защищают от инфекций и простуд.

При употреблении сока капусты следует соблюдать правила. У сока имеются противопоказания и ограничения. Напиток способен растворять и разлагать накопленные в организме шлаки, вызывая сильное газообразование в кишечнике, поэтому пить его можно не более трех стаканов в день. Приступать к употреблению стоит, начиная с полутора стаканов. По перечисленным выше причинам, не рекомендован сок капусты в послеоперационный период, если операции проводились в брюшной полости, и в период кормления грудью, при гастрите с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек и проблемах с поджелудочной железой.

Как чай успокаивает нервную систему

Мир, в котором мы живем, часто влияет на состояние нашей нервной системы, поскольку он полон различными стрессовыми ситуациями, хронической усталостью и систематическим напряжением. Однако нервную систему следует постоянно контролировать и не перенапрягать. Для этого необходимо упорядочить каждодневные заботы, для чего создать и придерживаться правильного распорядка дня, при необходимости посетить курс психотерапии, йоги, аутотренинга и других мероприятий. Но наиболее простым способом расслабления является простая чашка травяного чая, ароматного и тёплого. Прекрасным натуральным средством успокоения, которое мягко воздействует на нервы, измученные за день, является вечернее чаепитие. Чаи, которые расслабляют нервную систему, помогают нивелировать раздражительность, нервное истощение и расслабиться перед отхождением ко сну, поборов бессонницу. О том, как чай успокаивает нервную систему, мы поговорим в нашей статье.

Чай из сбора душистых трав

Чтобы приготовить этот чудесный чай, следует в равных пропорциях взять такие растения, как зверобой, мята перечная, ромашка аптечная и цветки боярышника. Ингредиенты измельчить, затем ст. л. смеси залить кипятком в чашке, и настоять 30 минут, накрыв крышкой. Остывший настой процедить и добавить в него небольшое количество мёда. Пить сном. Этот чай легко успокоит нервы, но пить его рекомендуется не более двух месяцев.

Липовый чай

Для приготовления чая следует смешать в равных частях цветки сухой липы и мелиссы, залив смесь стаканом тёплой воды, и прокипятив около пяти минут. Отвар настаивается 15 минут, процеживается, добавляется ложка мёда и приниматься за чаепитие. Если такой чай принимать регулярно, нервная система будет спокойнее реагировать на разные раздражители неприятного характера.

Мятный чай с пустырником

Смешиваем ромашку и траву пустырника по 10 г, добавляем измельчённую мяту 20 г, липовый цвет, мелиссу и сушёные ягоды земляники. Три столовых ложки смеси нужно залить 1 л кипятка и настоять до 12 минут. Пить настой нужно в течение дня,  по желанию добавить немного варенья или меда. Такой настой призван, не полностью подавлять нервную систему, а только мягко ее успокаивать. Такой чай нужно пить продолжительное время, без риска появления побочных реакций, несущих вред здоровью.

Простые чаи успокаивающие

Смешиваем хмельные шишки и корни валерианы по 50 г, затем десертную ложку смеси завариваем кипятком, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить на протяжение дня малыми порциями. На ночь лучше выпить целый стакан такого чая. Средство довольно быстро успокаивает нервы и помогает в борьбе с бессонницей.

В равных частях смешиваем траву мяты перечной и корни валерианы, затем десертную ложку этой смеси заливаем кипятком, настаиваем полчаса и процеживаем. Пьем этот чай утром и вечером по половине стакана. Чтобы эффект усилить, рекомендуется добавить немного плодов аниса или укропа.

Мелисса, корень валерианы и пустырник берут ять в равных пропорциях, и заваривают в чашке. Затем настаивают и процеживают. Пить чай нужно перед едой по десертной ложке.

Употребляя полстакана чая перед едой, приготовленного по рецепту, приведенному ниже, можно успокоить нервы и улучшить пищеварение. Для его приготовления в полулитровую банку нужно поместить по 1 ч. л. пустырника, шишек хмеля и зеленого чая, залить кипятком, настоять 12 минут, процедить. Мед добавить по вкусу.

Сложные успокаивающие чаи

Смешать в одинаковых долях мяту перечную, душицу, зверобой и ромашку аптечную. Затем десертную ложку сбора завариваем в чашке, настаиваем, процеживаем и добавляем мёд. Пить этот чай по стакану утром и перед сном.

В равных пропорциях перемешать перечную мяту, корень валерианы, шишки хмеля, пустырник и плоды шиповника перетертые. Столовую ложку смеси следует заварить в виде чая, настоять и процедить. Такое успокоительное средство следует пить в течение дня.

Успокаивающие чаи для детей

Для приготовления детского успокоительно чая необходимо смешать цветки ромашки, перечная мята и фенхель в равных частях. Затем залить кипятком десертную ложку сбора и подержать на паровой бане около 20 минут, процедить. Этот чай рекомендовано давать маленьким детям вечером перед сном по чайной ложке, поскольку он может успокоить, расслабить, нормализовать здоровое чередование сна и бодрствования. 

Чаи, которые были описаны в нашей статье, могут успокоить нервную систему и нормализовать артериальное давление. Подобные каждодневные чаепития помогают улучшить сон и состояние кожи. Лекарственные растения, входящие в состав этих чаев, помогают устранить под глазами темные круги, улучшить зрение, и наладить работу желудка и кишечника.

Какая польза и вред сухих завтраков

Ранее люди не могли себе представить, что завтрак человека может состоять из различных хрустящих шариков с сухофруктами, хлопьев и молока. Но в наши дни такая пища никого не удивляет, ведь такой завтрак очень вкусен, к тому же прост в приготовлении. Однако такая еда открывает множество споров и дискуссий, поскольку людям важно знать, какая польза и вред сухих завтраков для здоровья человека. Само понятие сухой еды появилось в 1863 году, а ввел его Джеймс Джексон. Первая пища представляла собой спрессованные отруби. Несмотря на то, что было это не очень вкусно, это была полезная еда. Братья Келлог поддержали идею сухой еды уже в начале двадцатого столетия. В это время как американцев, так и европейцев охватила идея правильного и здорового питания. В то время братьями производились сухие завтраки, сделанные из замоченных зерен кукурузы, пропущенных сквозь валики. Эти завтраки напоминали больше сырое, разорванное на части, тесто. Помогла им случайность, при которой это тело поместили на горячий противень и забыли о нем. Таким образом, получились первые сухие завтраки. Эта идея была подхвачена многими компаниями, а хлопья смешивали с орехами. Фруктами и другими продуктами.

В чем же состоит польза сухих завтраков

В последние двадцать лет обычные завтраки, которые состояли из бутербродов и кашек, стали заменяться сухими. Основное преимущество сухой еды – это, в первую очередь, экономия времени, что очень важно в наше время. Полноценный и правильный завтрак в наше время могут себе позволить немногие. Именно поэтому основная польза сухих завтраков – это их простое и быстрое приготовление. Такие завтраки готовятся элементарно. Стоит лишь залить хлопья молоком. К тому же молоко можно заменить йогуртом или кефиром.

В процессе производства сухих завтраков сохраняются все полезные вещества злаков. Например, хлопья кукурузные, насыщены витаминами А и Е, рисовые же содержат важные для нашего организма аминокислоты. В составе овсяных хлопьев входит фосфор и магний. Но, к сожалению не все завтраки полезны для организма человека, некоторые из них могут навредить.

Сухими завтраками являются и снеки, и мюсли, и хлопья. Снеки – это изготовленные из риса, кукурузы, ячменя, овса и ржи шарики и подушечки разного размера. Эти злаки готовятся на пару под высоким давлением, с целью сохранения максимального количества полезных микроэлементов и витаминов. Однако при дополнительной термообработке, например, при обжаривании, продукт теряет пользу. При добавлении в хлопья орехов, меда, фруктов, шоколада, получаются мюсли. Для производства снеков, перемолотые хлопья, а также различные дополнения к ним, пережариваются. Чаще снеки любят дети, поэтому их производят в виде разных фигурок. Некоторые производители добавляют в снеки различные начинки, включая шоколад. Однако после добавления в завтраки сахара и различных добавок, он уже не будет слишком полезен. В связи с этим для сохранения здоровья и фигуры, лучше выбирать хлопьям необработанные или мюсли с фруктами и медом.

Чем вредны сухие завтраки

Сухие завтраки для многих стали синонимам правильного питания, поскольку это рекламируется производителями с позиционирования этой пищи, как еды для сохранения фигуры и стройности, ведь она не содержит жиры, а включает в свой состав необходимую для организма клетчатку. Но исследования, связанные с выявлением пользы продукта, показывают, что сахара и жиров в некоторых завтраках содержится столько же, сколько и в простом печении, в то время как клетчатки – очень мало.

Самым вредным продуктом являются снеки, поскольку при их приготовлении уничтожается большее количество полезных веществ. В одной порции таких завтраков содержится только около двух граммов клетчатки, тогда как нашему организму в сутки необходимо до 30 граммов пищевых волокон. Полезнее употреблять в пищу необработанные хлопья, не прошедшие термическую обработку. Этот продукт наполнит организм необходимым количеством клетчатки. Снеки вредны из-за обжаривания, поскольку становятся высококалорийными и жирными.

Необходимо учитывать высокую калорийность сухих завтраков. Например, калорийность подушечек с начинкой порядка 400 калорий, а шоколадных шариков - 380 калорий. Аналогичную калорийность имеют пирожные и конфеты, и это не полезно. Больший вред наносят разные добавки, входящие в состав сухих завтраков. Именно поэтому покупайте детям сырые хлопья, без различных добавок. Добавьте сами в сухой завтрак мед, орехи или сухофрукты и откажитесь от продуктов, включающих заменители сахара.

Пшеничные, рисовые и кукурузные хлопья очень легко усваиваются потому, что в них содержатся простые углеводы. Это наполняет организм энергией, и обеспечивает мозг питанием, но излишнее употребление этих углеводов приводит к лишнему весу.

Очень вредны сухие завтраки, прошедшие термическую обработку. В процессе приготовления жир или масло, используемые в процессе приготовления, могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и повышению уровня холестерина. В состав завтраков часто включают усилители вкуса, разрыхлители и ароматизаторы. Избегайте приобретения продукции с такими добавками.

Ребенку можно давать хлопья с шести лет, не ранее, поскольку для усвоения детским кишечником сложны грубые волокна.

Какие продукты могут снять боль

Боль, которую люди периодически могут ощущать по различным причинам, способна разрушить все сложенные на день планы, испортить настроение и ухудшить качество жизни. У боли может быть различная природа, но чтобы от нее избавиться, люди прибегают к использованию болеутоляющих медикаментов. Однако при этом мало кто задумывается о том, что употребляя обезболивающее средство, мы можем навредить здоровью, поскольку каждый препарат имеет побочные действия, которые могут проявиться в отдельном организме. Однако не всем известно о том, что некоторые продукты способны уменьшать или снимать болезненные ощущения, при этом достаточно эффективно и не подвергая организм дополнительному риску. Конечно, при появлении любой боли необходимо определить, с чем она связана. Боль является своеобразным сигналом организма, говорящим о том, что у него возникли проблемы. Поэтому игнорировать боль ни в коем случае нельзя, а иногда этого сделать и невозможно, поскольку она напоминает о себе, порой в самый неподходящий момент. В нашей статье мы поговорим о том, какие продукты могут снять боль, или уменьшить ее проявление хоть на некоторое время.

Людям, имеющим хронические заболевания, которые периодически проявляются болевыми ощущениями можно составить некую противоболевую диету, для облегчения своего состояния. Итак, вот продукты, способные утешить боль:

Куркума и имбирь. Имбирь является испытанным лекарственным средством от многих болезней, которое способно эффективно справиться с болью. Например, в восточной медицине это растение используют для уменьшения зубной боли. С этой целью нужно приготовить отвар имбиря и им полощется полость рта. Боли, возникающие в результате физической нагрузки и из-за кишечных расстройств и язвы, можно успокоить при помощи имбиря и куркумы. К тому же эти растения положительно действуют на здоровье почек.

Петрушка. В этой зелени содержатся эфирные масла, способные стимулировать кровообращения в организме человека, включая и кровоснабжение внутренних органов. При употреблении петрушки в организме повышаются адаптационные способности, что ускоряет заживление.

Перец чили. Это еще одно болеутоляющее средство. В ходе проведенных исследований было выявлено, что красный перец способен повышать болевой порог человека. Молекулы этого продукта активизируют в организме иммунную защиту и вырабатывают эндорфины, работающие как обезболивающее средство. Традиционно этот перец входит в меню народов, проживающих в сложных природных условиях и занимающихся тяжелым физическим трудом.

Горький шоколад. Как говорилось выше, гормон эндорфин, который еще имеет название «гормона счастья», является естественным обезболивающим. Выработка этого натурального обезболивающего средства стимулируется употреблением шоколада. Особенность шоколада доставлять удовольствие всем известна, однако, этот продукт не только дарит настроение, но способен избавить от болезненных ощущений.

Цельнозерновые продукты. По мнению некоторых специалистов, способность продуктов, изготовленных из цельного зерна снимать боль, чрезмерно высока. Эти продукты содержат много магния, а это позволяет снимать боли в мышцах. К тому же эти продукты помогают унять головную боль, так как предохраняют организм от обезвоживания.

Горчица. Горчица способна уменьшать головные боли, которые возникли от переутомления или других причин. Достаточно съесть кусочек хлеба, намазанный свежей горчицей.

Вишня. Очень просто устранить головную боль, съев несколько спелых вишен.

Чеснок. Это еще один жгучий продукт, способный снимать боли, к тому же это касается болей, возникших в результате различных воспалениях.

Цитрусовые. Эти фрукты имеют болеутоляющие средства, как и другие продукты, содержащие витамин С. Цитрусовые устраняют боль, возникающую по различным причинам. К тому же эти фрукты выступают общеукрепляющим средством. Поэтому это первый продукт для передачи больным в больницу.

Корица. Еще одно важное средство, употребляющееся при борьбе с различными воспалениями и болями. Корица уменьшает степень негативного воздействия мочевой кислоты, повышенное содержание которой может спровоцировать развитие многих болезней, включая артрит.

Как правильно слушать музыку

Многие исследования, которые были проведены в области музыки, доказывают, что ее воздействие весьма положительно как физическое, так и на психическое здоровье человека. Объясняется это возможностью музыки стимулировать мозговую деятельность при помощи ритма и волн. Поэтому при прослушивании музыки происходят изменения в различных системах человеческого организма. Музыка продолжает на нас действовать, даже тогда, когда мы её уже не слушаем. Ритмы музыки зачастую подталкивают человека к мышлению позитивному и творческому, убирают тревоги, и даже помогают уменьшить давление. При прослушивании музыки снижается опасность возникновения инсульта, повышается иммунитет, снимается напряжение эмоциональное и мышечное, появляется ощущение лёгкости и комфорта. Именно поэтому в последнее время во всем мире все большую актуальность приобретает музыкальная терапия. Однако не вся музыка оказывает такое полезное воздействие на человека. К сожалению, существуют направления в музыке, которые могут привести к весьма плачевным последствиям. Во избежание нежелательных побочных эффектов в результате прослушивания музыки, необходимо разобраться в том, как правильно слушать музыку, чтобы не навредить здоровью.

С давних времен люди поют колыбельные – мелодичные монотонные песни, которые помогают расслабиться и уснуть ребенку, погрузив его в состояние лёгкого транса. В супермаркетах включаются также музыкальные композиции, которые создают атмосферу расслабления и помогающие приятно совершать покупки. Давно уже изучено воздействие музыки на психику человека. Под ритмы музыки может подстраиваться биоритм человека и даже сердцебиение и дыхание. Если правильно подобрать музыкальное произведение, можно благоприятно воздействовать на гормональную, иммунную систему и кровяное давление. К примеру, для успокоения и подготовки ко сну, нужно слушать музыку, по темпу более медленную, чем сердцебиение. Наиболее медленный музыкальный темп имеет музыка ларго, слушая которую человек успокаивается и расслабляется. Музыкальные звуки имеют международный язык, который понимают абсолютно все. Слушая правильную музыку можно развивать интеллект, интуицию и образное мышление. При правильном подборе музыкальных ритмов можно нивелировать конфликтные ситуации, примирив стороны, которые враждуют, а также наладить мир и покой в семье, привнеся в нее гармонию.

Лечебные свойства музыки

Для правильного выбора музыки для прослушивания, нужно изучить полезные свойства, которые она несет. Согласно утверждениям современной медицины, в случае заболеваний сердца более эффективны струнные инструменты. Для улучшения работы кровеносных сосудов следует слушать кларнет, а при радикулитах и невритах поможет труба. Звуки чарующей флейты могут коснуться бронхов и лёгких, а духовная религиозная музыка быстро восстанавливает душевное равновесие и облегчает боль физическую. Колокольный звон способен уничтожать опасных возбудителей серьёзных заболеваний. Утренняя гимнастика прекрасно проходит под музыку, которая поднимает настроение и заряжает бодростью на весь день. Повысить работоспособность и избавить от раздражительности поможет напевание любимой мелодии. Для лечения депрессии, бессонницы также помогает музыкальная терапия. Есть музыка, позволяющая перенести заболевания желудка, сердца и даже рак. Некоторая музыка помогает детям, имеющим диагноз ДЦП.

Однако музыка негармоничная может принести существенный вред здоровью человека. Уже доказано, что кормящие женщины, слушающие неправильную музыку, утрачивают способность вырабатывать необходимое для грудного вскармливания количество молока. В то время как женщины, которые слушают классические композиции, количество молока возрастает на 20%. Для прослушивания правильной музыки необходимо исключить из своей музыкальной коллекции тяжёлый ритм, диссонанс, ультразвуки и инфразвуки, которые приносят вред нашему здоровью. Музыка негармоничная, разрушительно действует на биоритмы человека и отрицательно сказывается на его психическом состоянии, к тому же ухудшает показатели давления, частоту сердцебиения, а также ритм и глубину дыхания.

Наиболее полезная музыка

Для заполнения душевной пустоты, снятия эмоционального стресса люди слушают музыку, которую они выбирают по своему вкусу. Однако не все задумываются о пользе подобной музыки. Для того чтобы не принести вред своему здоровью, лучше выбрать для прослушивания классические композиции Моцарта и Гайдна, отличающиеся мелодичностью, ясностью, прозрачностью и элегантностью. Подобная музыка может повысить концентрацию и улучшить память и восприятие пространства. Терапия музыкальными композициями Моцарта производится с целью успокоения нервной системы, а также при лечении неврологических заболеваний. Слушая сонаты Шуберта и Вивальди можно прогнать сон и ощущать бодрость с утра. В случае бессонницы рекомендованы к прослушиванию пьесы Чайковского, оказывающие восстанавливающее действие при язве желудка. Композиции Мендельсона помогут справиться с мигренью, а мелодии Элвисом Пресли – рекомендованы при утомлении.

Учеными были сделаны выводы относительно того, что правильно подобранная музыка обладает мощным терапевтическим эффектом. Чтобы понять это, необходимо поэкспериментировать, выбрав подходящие мелодии, приятные вашему уху и приводящие к состоянию гармонии. Не слушайте все подряд, поскольку негативные звуковые колебания могут навредить здоровью. Чтобы вы всегда испытывали ощущение комфорта, подберите музыкальную коллекцию для себя индивидуально.

Какая роль специй в жизни человека

Каждый день, занимаясь приготовлением пищи, мы стараемся придать насыщенный вкус и аромат блюдам, которые готовим. Однако специи используются не только для насыщения вкуса, но и для поддержания здоровья и красоты. Поговорим о том, какая роль специй в жизни человека. При помощи специй можно изменить вкус еды, а также внешность и здоровье. При правильном их применении, можно наладить состояние здоровья. Приправы способны ускорять процесс обмена веществ, активизируя работу желез, участвующих в пищеварении и стабилизируя работу кишечника.

Приправы способны защищать стенки сосудов и сердце, что доказано проведенными в это области исследованиями. При этих испытаниях жирная пища людей, участвующих в испытаниях, дополнялась куркума и корица. В результате было замечено сокращение в организме на 15% доли плохого холестерина.

Пряности полезны тем, что они способны бороться с раковыми заболеваниями. Так, в состав куркумы входит куркумин, вещество, которое блокирует биохимические цепочки, приводящие к развитию онкологических заболеваний шеи и головы. Но куркумин не имеет настолько сильное действие, чтобы его можно было использовать, как лекарство в борьбе с раком. Но использовать куркумин в период прохождения химиотерапии и после операции, рекомендуется некоторыми специалистами. Куркумин способен уменьшать негативное действие никотина на здоровье человека, который курит.

Известным фактом является способность специй усиливать либидо. Еще с древних времен некоторые специи считались очень сильными афродизиаками. В состав специи под названием карри входит такое вещество, как пажитник, или шамбала, который имеет в своем особые соединения (сапонины), активизирующие образование половых гормонов, включая тестостерон.

Используя приправы в приготовлении пищи, можно устранить мышечную боль и вылечиться от простуды. В случае, когда мы простудились, не стоит покупать в аптеке таблетки. Лучше попробовать лечиться при помощи приправ. Например, имбирь – это прекрасное противовоспалительное и противомикробное средство, которое рекомендуется употреблять при простудных заболеваниях и ОРВИ. Имбирь можно применять и как пряность для людей, занимающихся спортом. К свойствам этого растения относится способность восстанавливать мышцы и расслабляться после физических нагрузок.

Полезным свойством пряностей является и ускорение обмена веществ. Если употреблять в пищу жгучие специи, можно немного повысить температуру тела, в результате чего происходит ускорение метаболизма на 8%. Этой способностью обладает перец чили, имеющий в своем составе капсацин, который и придает сильную остроту продукту. Аналогичным свойством обладает также черный перец и имбирь. Исследования показывают, что капсацин может бороться с некоторыми раковыми клетками.

Употребляя специи можно насытиться очень быстро, что доказали канадские ученые. В процессе их исследований было выявлено, что если перед основной едой съесть немного острых закусок, это позволить основной еды, съесть меньше на 200 калорий. Подобный эффект достигается также благодаря капсацину, который может насыщать.

Пряности способны продлевать красоту и молодость, поскольку в приправах содержится много антиоксидантов, препятствующих разрушению клеток свободными радикалами.

Исследованиями было определено, что специи содержат больше антиоксидантов, чем ягоды. Первое место при этом занимает гвоздика и корица. Так, в чайной ложке указанных приправ содержится столько антиоксидантов, сколько в ста граммах клюквы или черники.

Самой полезной специей и антиоксидантом является гвоздика, что было также выявлено в результате проведенных исследований.

Однако, специи, как и иные продукты, имеют противопоказания. К примеру, чеснок, тмин и куркума отрицательно воздействуют на некоторых лекарства. Люди, страдающие заболеваниями желудка, должны быть осторожными при употреблении черного и красного перца. Но знать меру в употреблении острых приправ, необходимо даже здоровым людям. Не стоит испытывать свое здоровье, злоупотребляя острым, чтобы не получить ожог слизистой оболочки желудка.

При чрезмерном употреблении чеснока может происходить вздутие живота, поэтому детям до 12 лет нельзя есть гвоздику. Лавровый лист влияет на свертываемость крови, понижая ее, поэтому его не рекомендуется применять беременным и кормящим женщинам.

Мускатный орех очень полезен для организма человека. Но при употреблении его в больших количествах, возникает головная боль, учащение сердцебиения и головокружение. Но в малых дозах эта специя может снимать усталость ускорять процесс пищеварения и улучшает память.

Какая опасность сидячего образа жизни

В современном мире, с каждым годом уменьшается число рабочих, которые заняты физическим трудом. Все больше людей стремится к тому, чтобы иметь стабильную работу в офисе. Но не всем известно, насколько опасен сидячий образ жизни. Ограниченная подвижность зачастую бывает причиной лишнего веса, возникновения проблем с суставами и даже заболеваний сердца. Наша же подвижность сегодня - минимальна. Для передвижения на значительные расстояния мы используем автомобиль, такси или общественный транспорт, отказываясь ходить пешком. Поэтому большее количество времени мы проводим сидя за рабочим столом. Мало что меняется и по приходу домой. После ужина мало кто совершает вечернюю прогулку, большинство людей занимается просмотром телевизора, сидя на диване. Гораздо полезнее бы было всей семьей, или с друзьями прогуляться, сходить в кино или осуществить пробежку. Хотя бегать следует начинать постепенно, в свободном темпе, при котором можно было бы разговаривать друг с другом. О том какая опасность сидячего образа жизни для нашего здоровья мы и поговорим в нашей статье.

Чтобы понять, насколько опасен сидячий образ жизни, достаточно подумать, какая именно поза у вас за рабочим столом. Ваша поза может вам показаться удобной: голова наклонена над клавиатурой, а спина искривлена. Если вы провели в этом положении около двух часов, вы почувствуете, несколько устала спина и ноги с руками. Это происходит потому, что на протяжении всего времени позвоночник испытывал давление, двукратно превышающее давление, в положении стоя, и восьмикратно превышающее давление в положении лежа.

Сидячий образ жизни опасен тем, от повышенной нагрузки страдает не только спина и позвоночник, но и весь организм. Из-за недостаточной подвижности у человека могут развиться хронические заболевания. У женщин, занятых сидячей работой, может возникать боль в груди, которая при выдохе только увеличивается. Это состояние может быть легочной эмболией. Из-за подобного образа жизни зачастую развивается сутулость, а также происходит ухудшение зрения по причине недостаточного поступления крови в мозг. К тому же пониженная физическая активность может вызвать венозную тромбоэмболию, а это заболевание смертельно опасно. Исследования показывают, что вероятность инфаркта двукратно возрастает у людей, занятых малоподвижным трудом. По мнению ортопедов, по причине постоянно поднятой руки, держащей компьютерную мышь, иногда возникает воспаления всей части тела.

От того, насколько здоров позвоночник, зависит работа иных органов человека. Необходимо контролировать, расположение позвонков, которые должны находиться в выпрямленном состоянии. К сожалению, не все люди своевременно заботятся о своем здоровье и не замечают проблемы своевременно. Но при сидячей работе все же следует соблюдать некоторые правила. Расскажем о них.

Чтобы сидячий образ жизни не подвергал опасность ваше здоровье, необходимо при работе на компьютере размещать монитор прямо перед собой. Важно регулярно выполнять разминку, и хотя бы каждые два часа делать перерыв, покидая рабочее место. Нагрузку испытывает как спина, так и мышцы шеи и глаза. Следовательно, нужно выполнять зарядку для глаз. Для этого следует посмотреть в окно, вдаль, сконцентрировавшись на определенных объектах, затем перенести взгляд на объект поблизости. Выполняем наклоны и повороты головой, разминая шею.

Чтобы размять ноги, необходимо выполнить несколько приседаний. Работая дома, нужно делать перерывы между работой, занимаясь домашними делами. Для укрепления мышц живота, полезно покачать пресс, это поможет сохранить осанку.

К сожалению, дети в наше время все больше времени проводят за компьютером. Поэтому важно научить ребенка правильной посадке за столом, чтобы не получить искривление позвоночника и деформацию скелета. При неправильном сидении за клавиатурой, у ребенка может сформироваться неправильно грудная клетка, что повлечет в будущем проблемы с легкими.

Страдают от сидячего образа жизни и ноги. В сидячем положении ухудшается кровоснабжение ног, поэтому возрастает вероятность появления варикозного расширения вен, особенно при позе сидения, положив ногу на ногу. Это положение пережимает сосуды, и кровь не может свободно перемещаться.

Работая в офисе, старайтесь хотя бы иногда ходить по нему, не ленитесь, вставайте, и делайте разминку. Спланируйте режим дня так, чтобы перед работой выйти на две остановки раньше и прогуляться пешком. Вы сразу почувствуете прилив бодрости.

Как правильно употреблять отруби в пищу

По мнению диетологов и врачей для продления молодости, сохранения красоты и здоровья важно питаться правильно, а значит употреблять продукты, наполненные клетчаткой. Клетчатка – это важнейший компонент, необходимый для полноценного развития человека. Клетчатка имеется в хлебе из цельного зерна, фруктах и овощах. Но наибольшее количество клетчатки находится в отрубях. Употреблять отруби более полезно для организма, поскольку они имеют небольшую калорийность. Неважно, в каком виде вы употребляете отруби, они не смогут усвоиться полноценно организмом. Расскажем о том, как правильно употреблять отруби в пищу. В отрубях содержится много пищевых волокон, микроэлементов, включая калий и витаминов, поэтому этот продукт один из ценнейших и полезнейших в нашем рационе. В отрубях содержится много полезных кислот и жиров, необходимых для поддержания здоровья и укрепления иммунитета.

Продукты, содержащие отруби очень полезны. Они способствуют избавлению организма от продуктов, получаемых при распаде жиров. Благодаря отрубям происходит нормализация работы желудка и очищение пищеварительного тракта, а также улучшение состояния здоровья всего организма. Эти полезные свойства, которыми обладает продукт, позволяют применять отруби для снижения веса.

Если отруби применять правильно, можно избавиться от лишнего веса, а употребляя отруби регулярно, можно получить прекрасные результаты, которые сохранятся постоянно на протяжении продолжительного времени. Существует несколько видов отрубей, но важно составить для себя правильный режим питания, который будет включать оптимальное количество отрубей. Отруби бывают гранулированные и не гранулированные.

Употребление негранулированных отрубей

Нужно две-три ложки отрубей залить горячей водой и оставить на полчаса, после чего слить лишнюю воду. Таким образом, вы получили кашицу, готовую к употреблению в пищу. Применяется эта кашица для улучшения работы желудка и кишечника, к тому же способствует похудению. Есть отруби следует по две чайных ложки каждый день. Их можно запивать водой, принимая отдельно либо добавлять в пищу.

Приготовление гранулированных отрубей аналогично приготовлению не гранулированных, но и их применение имеет особенности. В рацион отруби вводятся потихоньку, начиная с половины чайной ложки дважды в день. Организм должен приспособиться к этой пище. Через несколько недель можно увеличить суточную дозу до столовой ложки в день.

Если вы проводите лечение отрубями, их прием следует прекратить, если вы почувствовали себя легче, пищеварение стабилизировалось, а стул нормализовался. После этого отруби можно не употреблять в виде профилактического средства для поддержания здоровья. В течение периода, когда вы употребляете отруби, наблюдайте за своим состоянием. При болях в животе и появлении иных расстройств пищеварения, следует приостановить прием отрубей, и есть больше хлеба.

Если клетчатку употреблять в чрезмерных количествах, возможно ухудшение здоровья. Поэтому отруби следует принимать правильно. При передозировке отрубями может возникнуть вздутие живота, тошнота, повышенное газообразование и даже расстройство желудка. Необходимо учитывать, что при употреблении в больших количествах продуктов, содержащих клетчатку, может наступить состояние, когда полезные вещества прекращают усваиваться. В первую очередь это касается железа, цинка, магния и кальция. Не пытайтесь увеличивать дозы приема отрубей, для достижения моментального результата, поскольку это вредит организму, который не привык.

С какими продуктами можно сочетать отруби

Отруби допустимо употреблять не со всеми продуктами. Наилучшее сочетание - свекла и отруби. При регулярном приеме таких продуктов в пищу можно лечить гипертонию, почки, бороться с лишним весом, а также они полезны при аритмии, атеросклерозе и приостанавливают развитие раковых опухолей.

Если постепенно вводить отруби в готовые блюда можно уменьшить количество съедаемой пищи. Таким образом, можно насытиться небольшой порцией, а это положительно сказывается на фигуре. Полезно сочетание отрубей с кефиром. Для приготовления такого коктейля можно поместить в стакан столовую ложку отрубей и залить их кефиром. Подождать до 15 минут, до разбухания отрубей, и выпить перед сном. Этот напиток очищает желудок и помогает уменьшить вес.

Какая польза киселя

Кисель – это напиток, являющийся исконно русским. Напиток этот имеет удивительный вкус. Однако помимо вкуса кисель является очень полезным. Поговорим о том, какая польза киселя для нашего здоровья в нашей сегодняшней статье. Этот напиток имеет довольно вязкую консистенцию, поэтому он благоприятен для нашей пищеварительной системы. Если человек имеет гастрит или язву, дискомфорт и боли от этого заболевания можно устранить благодаря обволакивающей способности напитка, который способствует восстановлению работы желудка. В наше время существует множество разных напитков, которые можно приобрести в готовом виде, это йогурты, морсы и кисели. Но самую большую пользу можно получить, употребляя напиток, приготовленный собственноручно.

Одним из главных свойств киселя является борьба с дисбактериозом, от которого страдает в последнее время много людей. Очень полезен этот напиток людям, имеющим повышенную кислотность сока желудка. В большинстве случаев польза киселя для здоровья человека определяется тем, насколько полезны продукты, которые используются для его приготовления. Кисель можно готовить из сиропа, приготовленного из свежих ягод или молока. Но какой бы продукт вы ни выбрали, кисель обязательно получится вкусным и полезным. Невзирая на все полезные свойства киселя, его лучше не есть людям полным, и желающим избавиться от лишнего веса, поскольку это довольно калорийный продукт.

В киселе содержится множество полезных для здоровья витаминов, микроэлементов и аминокислот. Кисель очень богат клетчаткой, которая способствует регулировке работы пищеварительной системы. К тому же клетчатка избавляет от дискомфорта в желудке, снимает тяжесть и не позволяет переедать. Как показывают исследования, кисель помогает выводить из организма вредные вещества, даже свинец.

Кисель способствует укреплению иммунитета и повышает возможность организма сопротивляться болезням. Некоторые важные микроэлементы, которые содержатся в овсе, способны проявлять свои свойства в полной мере именно в киселе. При употреблении киселя организм набирается сил, происходит зарядка энергией, поднимается настроение. Овсяный кисель – это один из наиболее действенных афродизиаков.

Кисели, которые готовятся из сока ягод, содержат множество органических кислот, витаминов и иных полезных веществ, которые полезнее множества других напитков. Польза и лечебные свойства киселя зависит от качества плодов, которые используются для его приготовления. Кисель из черники, полезен для борьбы с заболеваниями желудка и кишечника. Полезна черника для восстановления зрения.

Для профилактики гиповитаминоза и анемии используют яблочный кисель. Яблоки положительно влияют на процесс пищеварения. Этот напиток можно использовать как диетическое средство. Очень полезен при гриппе и ОРВИ клюквенный кисель, поскольку в нем много ацетилсалициловой кислоты.

Полезно пить и кисель из рябины, в особенности людям, с заболеваниями желчного пузыря и печени. Напиток этот имеет небольшое слабительное, желчегонное и мочегонное действие. Кисель из плодов вишен имеет антисептические свойства, поэтому его рекомендуют в качестве дополнительного средства при заболеваниях органов дыхательной системы.

Кисель овсяный – это «лекарство» для лечения заболеваний желудка. По мнению диетологов, крахмал, содержащийся в киселе, углеводы и жиры, приводят к увеличению веса, но это не касается киселя овсяного. Этот кисель можно пить в любом количестве, не тревожась о фигуре, поскольку стакан этого напитка содержит всего 100 ккал.

Наибольшую пользу можно получить только из домашнего киселя, поскольку в нем содержится наибольшее количество питательных веществ.

Как повысить уровень эндорфинов в организме

Эмоциональное состояние каждого человека зависит от уровня эндорфинов, содержащихся в организме. В связи с этим возникает актуальный вопрос, касающийся того, как повысить уровень эндорфинов в организме, чтобы радоваться жизни и получать удовольствие от нее. За выработку эндорфинов отвечают определенные активные рецепторы. Благодаря этим химическим веществам, улучшается настроение человека, при этом он чувствует себя счастливым. Если же уровень эндорфинов низкий, у человека постоянно плохое настроение, он пребывает в состоянии уныния и тоски. Зная способы повышения уровня эндорфинов в организме, можно не нуждаться в антидепрессантах. Если сравнивать эндорфины с антидепрессантами, у эндорфинов более сильный эффект в устранении чувства грусти, тоски и озлобленности. При высоком уровне этих веществ в организме можно избавиться от депрессии. Антидепрессанты же способны вызывать привыкание к химическим веществам, в них содержащимся, приводя к сонливости и безразличию к окружающему миру. Эндорфины же улучшают самочувствие без лекарств.

Существует ряд способов повышения уровня эндорфинов естественным путем. В первую очередь - это употребление продуктов, способствующих активизации выработки этих веществ. Например, рекомендуется употребление клубники, поскольку она содержит много витаминов, включая витамин С. Витамины, содержащиеся в этой ягоде, стимулируют нервные импульсы, антиоксиданты же, содержащиеся в ней, выводят вредные токсины, способствуя выздоровлению. К тому же настроение поднимает сам вкус клубники. Непременно нужно включить в рацион и виноград, который насыщен фруктозой и глюкозой, способствующий выработке эндорфинов в большом количестве. Прекрасным источником витамина С является апельсин, улучшающий состояние иммунитета, общее самочувствие и эмоциональное состояние.

Прекрасно укрепляют нервные клетки организма и улучшают настроение бананы. К тому же этот продукт очень быстро восстанавливает в организме потраченную энергию. От уныния и плохого настроения довольно редко страдают люди, предпочитающие острую пищу. Конечно, не рекомендуется постоянно есть острую пищу, но иногда побаловать себя остреньким очень полезно. Важным продуктом из перечня продуктов, повышающих уровень эндорфинов, является натуральный шоколад. При этом достаточно маленького кусочка этого продукта для поднятия настроение и жизненного тонуса.

Известны и другие способы повышения эндорфинов без антидепрессантов и других лекарств. Доказано значение физической активности, приводящей к учащенному сердцебиению и усилению потоотделения – факторам, стимулирующим выработку эндорфинов. Каждому спортсмену знакомо чувство удовлетворения и прилив адреналина, который возникает после выполнения физических упражнений. Это последствие увеличения в организме количества эндорфинов – гормонов радости и счастья. Совсем необязательно чрезмерно нагружать себя для получения этого гормона. Каждый человек должен подобрать лично для себя комплекс упражнений, который будет приносить ему удовольствие. Это может быть занятие танцами, плаванием, футболом или баскетболом, йогой или катанием на роликах и велосипеде. Не бойтесь экспериментов в поиске себя в разных видах физической активности.

Чтобы поднять настроение иногда достаточно прогуляться по улице с ярким солнцем. Солнечные лучи активизируют выработку гормона радости. Поэтому побывав на солнышке можно зарядиться положительными эмоциями, а еще позаниматься спортом на улице. У солнечного света есть альтернатива - витамин Д. Однако, принимать постоянно для поднятия настроения этот витамин не рекомендуется.

Смех – это еще один фактор, который способствует поднятию настроения и выработке эндорфинов в организме человека. Согласно известной поговорке, о том, что смех продлевает жизнь, следует найти для своего смеха разные причины. Это может быть общение с людьми веселыми и жизнерадостными, просмотр комедийных программ и чтение веселых историй, посещение развлекательных мероприятий и чтение анекдотов. Если попробовать улыбнуться, даже когда не хочется, можно заметить, как улучшается настроение. Прекрасный способ поднятия настроения - занятия релаксацией и отведение нескольких минут в день для полного расслабления. Выработка огромного количества эндорфинов происходит при медитации. Если вы в течение десяти минут закроете глаза и погрузитесь в состояние релаксации, выбросите из головы все мысли, вы сразу ощутите это.

Прекрасного расслабления можно достичь, занимаясь йогой. Огромнейшее влияние на организм оказывает прогулка по побережью реки или моря. Здесь вы услышите и плеск волн, который успокаивает, и насладитесь красотой водных пейзажей. В наше время многие, как к способу расслабления и зарядки эндорфинами, прибегают к массажу. Издавна массаж считался средством расслабления как тела, так и мыслей. Приятные ощущения от прикосновений не могут не принести удовольствие.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что если выполнять постоянно перечисленные в статье рекомендации, позитивное настроение и чувство приподнятости духа будет всегда с вами, а грустить и унывать у вас не будет ни времени, ни желания.

Как пережить летнюю жару в городе

Когда температура воздуха поднимается больше 30 градусов, увеличивается нагрузка на организм человека. А особенности тяжело переносится жара людьми с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, а также маленькими детьми, по причине неполного развития механизма терморегуляции. Прекрасно, если вы имеете возможность отправиться в жару за город, на дачу или на море. Но если такой возможности нет, как пережить летнюю жару в городе? Поговорим об этом в нашей статье. Если жители сельской местности имеют возможность в жару спрятаться в тени деревьев, то у горожан такой возможности нет. К сожалению, несмотря на то, что всем известны правила поведения в жару, многие люди пренебрегают ими, допуская множество ошибок.

Для того чтобы облегчить влияние жары в городе, многие купаются в прохладных водоемах и ставках. Но следует понимать, что при разнице температур до 10 градусов, такое купание становится опасным для сосудов.

Нельзя носить в летнюю жару синтетическую обтягивающую одежду, поскольку синтетика в этом случае нарушает теплообмен, происходящий в организме. Не рекомендуется в жару готовить еду на несколько дней вперед, чтобы пища не испортилась, и не произошло пищевого отравления. Не рекомендовано приобретение продуктов питания в палатках, не оснащенных холодильниками, поскольку срок хранения продуктов при повышенной температуре воздуха, ограничен.

При жаре человеку тяжело становится работать. Начиная с температуры 26 градусов, и выше каждого градуса происходит уменьшение работоспособности на 10%. В жару нельзя заниматься спортом, поскольку организму и так тяжело. Тренировка способна в пять раз увеличивать теплообмен, который и так повышен из-за жары, может произойти обезвоживание организма. Если же вы отказываетесь бросить тренировку, ограничьте нагрузку и больше пейте воды.

Правила, помогающие справиться с жарой в городе

Существует такое явление, как погодная гипоксия. При этой гипоксии, заключающейся в тепловых и солнечных ударах, могут страдать даже молодые и здоровые люди. В жаркое лето, особенно в городе, уменьшается количество кислорода, становится тяжело дышать. Для предотвращения такого явления не желательно выходить на улицу с 12 до 16 часов.

При необходимости выйти на улицу в это время, выбирайте правильную, комфортную для той погоды одежду. Для женщин предпочтительными станут льняные вещи (платья, блюзы и туники), а также свободные легкие брюки. Мужчинам лучше не носить ремни и галстуки, а одежду носить из хлопка и льна. Тяжело дышать и из-за тонального крема и косметики, к тому же в жару увеличивается потоотделение, а это может испортить макияж. Именно поэтому лучше отказаться от применения тяжелых косметических тональных средств.

Пережить сильную жару помогают водные процедуры. Это значит, что необходимо чаще принимать прохладный душ, а также ополаскивать холодной водой лицо. Рекомендуется также освежаться термальной и минеральной водой протирать кожу. По возможности посещайте бассейн. Займитесь легкой гимнастикой и не нагружайте себя тяжелыми физическими упражнениями. Соблюдайте режим дня, поскольку это поможет вам пережить сильную жару. Если вы будете пораньше подниматься, пока солнце не поднялось высоко, вы предотвратите появление головных болей. Вредно спать, когда солнечные лучи светят в лицо. По возможности ходите босиком, особенно по травке в тихом местечке. На ступнях находится много точек, которые отвечают за циркуляцию крови.

Такие советы помогут пережить жару

• Выходите на улицу в кепке или панамке.
• Лучше не выходите на улицу с 11 до 16 часов.
• Выбирайте одежду из натуральных легких тканей и светлых оттенков.
• Откажитесь от металлических украшений, поскольку они могут вызвать перегрев
• Ополаскивайте руки и лицо прохладной водой после пребывания на улице.
• Не устанавливайте низкую температуру на кондиционере, чтобы не простудиться.     Оптимальной, является температурой 22-24 градуса.
• Пейте воду прохладную, но не ледяную.
• Постарайтесь не курить в жару, поскольку это провоцирует увеличение артериального давления.

Если стало плохо, каковы действия

При тепловом ударе возникает головная боль, темнеет в глазах и появляется шум в ушах. Если вы не можете справиться с этим состоянием, возможна потеря сознания, может увеличиться давления и появиться рвота.

В первую очередь необходимо срочно перейти в тень и попить воды. Затем следует снять одежду, приложить холодный компресс на лоб, в область подмышек и паха и в места размещения крупных сосудов. Если через двадцать минут не наступит улучшение, укутайтесь в мокрую холодную простыню. Если лучше не стало, вызывайте скорую помощь.

Как гипертоникам и сердечникам уберечься в жаркую погоду

При наступлении жарких летних деньков происходит обезвоживание организма, в результате кровь сгущается, что повышает вероятность возникновения тромбов и инсульта. В жару нам тяжело дышать, поэтому мы глубоко дышим и обильно потеем, а это увеличивает работу многих органов. Для обеспечения полноценной жизни организма, сердце вынуждено увеличить частоту сокращений, что невозможно для людей, имеющих заболевания сердца. О том, как гипертоникам и сердечникам уберечься в жаркую погоду, мы поговорим в нашей статье. Для людей, страдающих такими заболеваниями, критической является температура выше 25 градусов. Инсульт может произойти у человека в пожилом возрасте, в результате физических перегрузок и при нарушении сердечного ритма, а также при врожденной патологии сосудов. Человек может жить, не зная об этом, однако, жаркая погода может спровоцировать это заболевание. В жаркий период года группу риска по таким заболеваниям составляют мужчины 50-70 лет, которые физически работают. Физическая активность у таких мужчин осуществляет давление на сердечные мышцы, в результате чего, может произойти инфаркт миокарда. Не стоит физически переутомляться и пенсионерам. Проработав до получаса в огороде, необходимо посидеть в тени. Сердечникам не рекомендуется выходить на улицу в жару, особенно в обед. Это время, когда из-за воздействия ультрафиолетовым лучам происходит снижение иммунитета, что обостряет любое хроническое заболевание.

Людям, имеющим заболевания сердца, доктора не рекомендуют ехать отдыхать на море. Однако если проявление сердечной недостаточности мало выражено или при стабильном состоянии сердце, этой рекомендации можно не придерживаться. Находиться на открытом солнце можно не более пяти минут. На пляже следует находиться под навесом и в панаме, а купаться не более пяти минут. Очень полезно сердечникам гулять в лесу и дышать воздухом леса. Более желательны прогулки в лиственном лесу, а особенно в дубовой роще. Находясь среди сосен, сердечники могут ощутить одышку и недостаток кислорода. Сердечникам и гипертоникам противопоказаны поездки в горы, поскольку там разреженный воздух, из-за чего происходит кислородное голодание и может возникнуть приступ стенокардии. Люди, имеющие слабое сердце не должны в жару употреблять алкоголь, даже в небольшом количестве, поскольку может произойти инфаркт. Употребление алкоголя может вызывать спазм коронарных сосудов, особенно это касается мужчин, старше 30 лет. Поэтому в жаркие дни лучше не употреблять кофе и не курить. Лучше чаще пить свежее выжатые соки и есть фрукты и овощи. Лучшим напитком в жару является минеральная вода без газа, но не холодная. Следует отказаться от чая и принятия горячих ванн.

Помощь при сердечном приступе заключается в том, чтобы уложить больного, или усадить, поместив ноги выше головы. Затем необходимо обеспечить доступ воздуха. Расстегнуть воротники брызнуть на лицо воды. Обязательно дайте больному валидол или нитроглицерин. В случае если боль не утихает, спустя четыре минуты принять еще таблетку и вызвать «скорую». Не нужно самим производить пострадавшему массаж сердца, поскольку при аритмии это может повредить. Пожилые люди при сердечном приступе могут испытывать вздутие живота и внезапную боль. Если же этих признаков нет, может просто расстроиться пищеварение, но желудок промывать не нужно. В некоторых случаях сердечный приступ и приступ миокарда проявляется болью в левой руке и зубной болью.

В жарких влажных местностях, нехватку кислорода ощущает даже здоровый человек. Остро на такой климат реагируют и метеозависимые люди, а также пожилые, и больные сердечно-сосудистыми заболеваниями. Такие пациенты должны иметь при себе глицин. Такой препарат придет на помощь, если есть необходимость ехать продолжительное время в общественном транспорте. Необходимо рассасывать по две таблетки четырежды в день. Глицин не оказывает воздействие на артериальное давление, однако, помогает переносить перепады атмосферного давления.

В особенности такой препарат помогает перед грозой. Для поддержания хорошего состояния полезно сезонно пить витамины, содержащие женьшень и элеутерококк. Также можно употреблять растительный препарат элеутерококк. Необходимо проверить состояние сосудов. Хотя множество людей комфортно чувствующих себя с гипотонией. В случае частых головокружений и обмороков необходимо обратиться к врачу, произвести обследование и получить лечение. Не рекомендуется злоупотреблять кофе, поскольку это может спровоцировать тахикардию. Если человек болеет артериальной гипертензией, он должен употреблять таблетки для уменьшения давления. Зачастую врачи в жаркую погоду рекомендуют гипертоникам отказаться от мочегонных препаратов, которые обычно принимались для снижения давления и контролировать давление, употребляя другие лекарства. В жаркую погоду элементы крови человека склеиваются, в результате появляются тромбы, что грозит инфарктом или инсультом.

В жару человек обычно потеет, а с потом организм теряет соль натрия. Поэтому появляется слабость и повышенная утомляемость, что вызывает понижение уровня натрия в крови. Если это происходит, прекрасной рекомендацией будет поместить под язык кристалл морской соли. Если температуре воздуха до +22 градуса необходимо пить не менее двух литров воды. Если же температура поднимается выше + 30 градусов, пить следует до трех литров воды в день. Очень полезен в жару зеленый чай и томатный сок без соли.

Обязательно принимайте таблетки, прописанные врачом, и держите рядом нитроглицерин. Обязательно принимайте препараты, направленные на разжижение крови – кардиомагнил, аспирин и полокард. Держите в аптечке все необходимые для оказания первой помощи таблетки.

Какой вред чипсов для здоровья

Чипсы – это закуска, которая готовится путем обжаривания картофеля, и последующей его обработки. Эта еда сначала предназначалась как легкая закуска к пиву. Но сегодня чипсы стали употреблять взрослыми и дети. Чипсы не перестают есть, даже зная, какой вред здоровью они наносят. Заблуждаются люди, считающие чипсы натуральным продуктом, сделанным из картофеля. По их мнению, картошка нарезанная, обжаренная и упакованная в пакетики не может навредить здоровью человека. При этом неважно, что в чипсы добавляются вещества для их продолжения сроков хранения. Однако все это недопустимо и неправильно, к тому же опасно для здоровья. Поговорим о том, какой вред чипсов для здоровья человека существует.

В первую очередь необходимо разобраться в том, как чипсы готовятся. Многие изготовители при производстве этого продукта используют пшеничную или кукурузную муку и крахмал. А что еще хуже, известно частое применение соевого крахмала, сделанного из генетически модифицированной сои. Крахмал при попадании в наш организм превращается в глюкозу, и накапливается в печени, что ведет к появлению лишнего веса. В результате перемешивания перечисленных ингредиентов делают тесто и из него - чипсы, которые обжариваются в низкокачественном дешевом жире (ведь использовать качественное масло невыгодно для производства продукции) при температуре в 250 градусов! Время приготовления чипсов – до 30 секунд, но оно редко соблюдается.

Однако основной вред чипсов состоит не только в них самих, но ив добавках, используемых при производстве. Вкус такой закуски очень далек от вкуса натуральной картошки, поэтому производители используют вкусовую добавку – глутамат натрия, которая чрезмерно вредна для нашего здоровья. Глутамат – это вещество, способное сделать приятной для употребления наиболее отвратительную еду, причем вызывает привыкание к ней и желание повторного употребления.

Чрезмерное употребление чипсов провоцирует развитие таких заболеваний, как атеросклероз и тромбофлебиты, причиной появления которых является гидрогенизированный жир, накопленный чипсами. От этого формируется и накапливается холестерина в сосудах. Чипсы в процессе приготовления накапливают огромное количество жира, поэтому съедая даже маленькую продукта, организм получает до 30 г жира.

Нужно отметить, что некоторые производители чипсов, все же применяют при их производстве настоящий картофель, хотя чаще он является генномодифицированным, поскольку имеет большие по размеру клубни, которые более ровные и не боятся вредителей. Тем не менее, вред их для здоровья такой же большой, поскольку они тоже готовятся на дешевом жире.

Помимо того, что термическая обработка продукта убивает все его полезные свойства, она наполняет его еще и канцерогенными свойствами. В результате этой обработки появляется акролеин, который представляет собой продукт распада жиров, и имеет канцерогенные и мутагенные свойства. Это вещество образуется при малейшем отклонении от технологии приготовления. Для предотвращения появления этого опасного вещества, необходимо регулярно менять масло, в котором готовится продукт.

Но акриламид – это опасный канцероген, который может появиться и в домашнем приготовлении, если неправильно выбрать масло либо жарить на раскаленной сковороде. Чипсы же готовят в одном и том же жире, ведь его частая замена совсем невыгодна производителю.

Немаленький вред наносится и еще одним канцерогеном - глицидамидом. Это вещество может привести не только к появлению раковых заболеваний, но и к разрушению клеток ДНК. Помимо перечисленных выше вредных веществ, в чипсах содержится много токсинов. До конца не исследовано еще действие на наш организм различных усилителей вкуса и других добавок «Е», содержащихся в продукте. 

Опасность чипсов для здоровья ребенка

Важно знать, какой вред, и даже опасность здоровью детей наносит частое употребление чипсов. Некоторые родители не могут отказать ребенку, когда он просит такое лакомство, как чипсы. Родители даже не задумываются, какой вред здоровью их детей наносится путем поедания чипсов. Ужасает картина того, как маленький ребенок поедает этот вредный продукт, а родители это поощряют.

Нельзя давать ребенку чипсы, даже попробовать, поскольку без нас ребенок не будет даже знать вкус этой еды. Для детей старшего возраста можно найти замену чипсам и отучить от них. Нельзя чипсами заменять основной прием пищи и не употребляйте этот продукт с пивом. Если не можете преодолеть ваше желание, используйте чипсы в качестве гарнира к овощным блюдам, поскольку в таком виде вашему организму проще будет переварить эту пищу.

Почему кружится голова

Когда у человека кружится голова, происходит потеря ориентации человека в пространстве, возникают ощущения вращающихся в пространстве предметов и самого тела человека. Поскольку головокружение может возникать по ряду причин, с этой проблемой сталкиваются многие люди. Причины же головокружения разнообразны. В нашей статье мы постараемся разобраться в том, почему кружится голова у человека, каковы причины такого состояния и в какой помощи нуждается человек, испытывающий эти чувства. Прежде чем разобраться в причине кружащейся головы, следует понять, сто такое состояние не возникает само по себе, и это несамостоятельный недуг. Головокружение в большинстве случаев возникает по причине какого-то заболевания и является его симптомом. Поэтому необходимо выяснить, какое заболевание может вызывать такое состояние и не ли оно для здоровья.

Головокружение может появляться без определенных причин, а при воздействии некоторых факторов. Если же головокружение повторяется периодически, следует проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование, которое он назначит. Головокружение может быть симптомом серьезного заболевания, которое нужно лечить срочно, поэтому к такому ощущению нужно отнестись с нужным вниманием. На появление какой-то патологии может указать даже единичный случай, а это даст возможность вовремя распознать ее и заняться лечением. Рассмотрим наиболее известные причины, по которым кружится голова.

Головокружение, связанное с заболеваниями:

Черепно-мозговая травма. Головокружение, которое сопровождается тошнотой и рвотой - это главный симптом сотрясения мозга, которое произошло в результате черепно-мозговой травмы.

Отит. Это заболевание внутреннего уха, нередко встречающееся у детей. Сопровождается заболевание воспалительным процессом, симптомом которого является, в том числе и головокружение. Диагностировать отит можно по боли в ухе, головокружению и иным признакам.

Остеохондроз. Больной остеохондрозом человек, при резких и неудачных движениях шеи может чувствовать головокружение.

Отравление. При интоксикации организма у человека также происходит головокружение. Отравление может произойти в результате излишнего употребления алкоголя, при передозировке лекарств и из-за употребления испорченной пищи. При отравлении кружится голова, накатывают приступы тошноты и рвоты, происходит нарушение стула, и возникают боли в желудке.

Опухоль мозга. Если в головном мозге появляются новообразования, это сопровождается различными проблемами и симптомами, включая головокружение. Возможны даже нарушения координации движения, проблемы со зрением и слухом и периодически возникают приступы головокружения.

Болезнь внутреннего уха. Если во внутреннем ухе происходи увеличение объема жидкости, это может свидетельствовать о появлении болезни Меньера. Это заболевание развивается из-за осложнения отита, после инфекции. Во внутреннем ухе также расположен вестибулярный аппарат, болезнь которого способна провоцировать головокружение. 

Мигрень. В случае этого головокружения. Появляются и другие симптомы – тошнота, шум в ушах, звукобоязнь и светобоязнь.

Головокружение, возникающее не по причине заболевания:

Прием ряда лекарственных препаратов. Лекарствами, которые могут вызывать головокружение, являются препараты от аллергии, антисептики, транквилизаторы, некоторые антибиотики и седативные препараты.

Выброс адреналина. Когда в кровь человека попадает много адреналина, независимо от того, приятные или неприятные ощущения его вызвали, из-за спазма сосудов, который и спровоцировал адреналин и возникает головокружение.

Ложное восприятие. При этом состоянии фактически возникает обман головного мозга, который воспринимает окружающую обстановку в каком-то ракурсе, а слух или зрение подают иную информацию, которую мозг не успел проанализировать. По этой причине и возникает головокружения, а также нарушение координации движений.

Резкий поворот головы. В такой момент происходит нарушение кровоснабжения мозга, а это вызывает трудности с координацией.

Недостаток питания. В случае продолжительного голодания, организм испытывает недостаток необходимых ему веществ, например, глюкозы, а это вызывает головокружение, слабость и ослабление иммунитета.

Высота. У людей, непривычных бывать на высоте, возможно, возникновение приступов головокружения, оказавшись на большой высоте.

Действия, которые следует предпринять при головокружении

Приступ головокружения наступает неожиданно, поэтому человек может растеряться в такой ситуации. Главное – не паниковать и побеспокоиться о том, чтобы не упасть, поскольку вероятность потери равновесия велика. Желательно лечь или сесть, расположив голову на уровне плеч, чтобы наладить кровоснабжение мозга. Не следует делать активных и резких движений, лучше закрыть глаза. Если же приступ повторится, необходимо обратиться за медицинской помощью. Самая большая опасность при головокружении – это потеря равновесия и падение.

Когда родинки на теле человека становятся опасными

Существует народное поверье, согласно которому, чем больше у человека родинок, тем более счастлив он будет в жизни. Однако эту примету опровергает медицина, ведь иногда именно родинки могут стать причиной опасности жизни, поскольку могут спровоцировать появление опаснейшего заболевания – меланомы или рака кожи. Поэтому очень важно знать, как следует правильно себя вести, и какие факторы могут повлиять на превращение родинок во врагов нашего здоровья. В действительности большое количество родинок на теле человека создает большую вероятность перерождения какой-либо родинки в смертельную меланому. Родинка является доброкачественным новообразованием, которое состоит из измененных, или не созревших клеток эпидермиса. Нашему здоровью и жизни родинки не угрожают, и могут стать, лишь в некоторых случаях косметическим дефектом. Однако в случае некоторых обстоятельств родинка может начать расти, при этом он проникает вглубь кожи и образует метастазы. В таком случае в месте родинок образуются злокачественные образования, имеющие возможность быстро расти и делиться, таким образом, рождается раковая опухоль. Существует даже некий стандарт подсчёта вероятности появления меланомы. Человек, имеющий на теле более двадцати родинок, уже подвергается опасности получения злокачественной меланомы в будущем.

Родинки размещаются на теле по-разному, в частности, они могут находиться на лице теле и даже на голове в волосах. Известно размещение родинок на губах, ладонях и ступнях. Ни в коем случае родинки нельзя травмировать, сжигать самостоятельно дома, срезать и перевязывать. Следует быть осторожным с родинкой, попадающей под бретельки бюстгальтера, под ремень или швы одежды, где она постоянно раздражается малейшим воздействием. Врачи имеют специальный тест для родинок, который называется ABCD. Такой тест помогает оценить, в какой момент родинка превращается в опасную, и как найти патологически изменённую родинку.

Расшифруем эту аббревиатуру:

А – буква, означающая «асимметрию». Родинки практически всегда круглой формы. Поэтому если какая-то из родинок меняет форму и становится асимметричной – это может стать поводом обращения к врачу за консультацией.

В - border, что означает край родинки. Нормальная родинка имеет четкие края, которые ограничивают её по окружности. Если же родинка перерождается, ее края уже не имеют четкой формы. Они сливаются с кожей либо приобретают границы, имеющие зазубрины и наросты. Кожа вокруг такой родинки может краснеть, шелушиться и чесаться. Если у родинки появились нечеткие границы, нужно срочно показаться врачу.

С - colour, что значит цвет родинки. Нормальная родинка - однородного коричневого или светло–бронзового цвета. Если же у родинки имеется патология, она становится черной, фиолетовой, белой, красной или имеет несколько цветов сразу. Это серьезный повод срочно обращаться к врачу за получением консультации.

D – диаметр родинки. Родинка нормальная, имеет небольшой диаметр и не увеличивается со временем. Течение патологических процессов вызывает рост родинку и ее увеличение в диаметре. Если диаметр родинки больше 6 мм, следует срочно обращаться к врачу.

Факторы, влияющие на патологию родинок и появление меланомы.

• Генетическая предрасположенность. В случае если в вашей семье имелись больные раком кожи, существует вероятность того, что меланома появится и у вас. У ближайших родственников больного меланомой в пятнадцать раз возрастает риск заболеть этим же заболеванием. Поэтому эти люди должны хорошенько осматривать свои родинки, посещать врача для получения консультации, а если на коже имеются изменения, идти к онкодерматологу, а не ждать момента, когда родинка станет опасной.
• Фактор солнечный. Лучи солнца вызывают образование злокачественных клеток в родинках, а эти клетки приводят к меланоме. Поэтому людям, имеющим много родинок нельзя увлекаться загаром, в особенности с 10-00 до 16-00 часов. Работая на открытом воздухе и находясь на солнце во время прогулок, следует защищать открытые участки кожи от попадания прямых солнечных лучей. Поэтому лучше выбирать свободную одежду с длинными рукавами, обязательно из натуральных тканей и носить головной убор.
• Механический фактор. Родинка не должна подвергаться механическому воздействию, трению резинками, бретельками и другими элементами одежды. Если такое происходит, родинка в какой-то момент может стать злокачественной. Лучше удалять родинки, находящиеся в опасных местах с помощью онкодерматолога.
• Фактор влияния химических веществ. Нельзя, чтобы на родинку постоянно действовали химические вещества, к примеру, в случае работы с химическими реагентами и моющими веществами. Таким образом, родинка хронически раздражается, а это провоцирует появление меланомы.

Как уберечься от развития рака кожи из-за перерожденной родинки

Существуют правила, при выполнении которых можно предотвратить развитие рака кожи, или меланомы.

• Необходимо систематически осматривать родинки, с целью своевременного выявления изменившейся формы и цвета. В случае обнаружения деформации необходимо обратиться к врачу, даже при отсутствии зуда, боли и жжения. Если меланома только началась и выявлена своевременно, выздоровления можно добиться в 98% случаев, если же меланома уже имеет среднюю стадию – выздоровление наступает уже в 60% случаев, а меланоме третьей стадии – выздоровление наступает только в 30% случаев.
• Оберегайте тело от попадания солнечных лучей. Загорать следует утром, до 10.00 и вечером, после 16.00. Это время, когда солнце не столь агрессивно. Родинки темного цвета в большей степени притягивают лучи солнца, которые провоцируют ее перерождение в злокачественные.
• Если вы хотите удалить родинки, которые размещены в неудобных местах, никогда не делайте это в домашних условиях при помощи подручных средств. Удалить родинки, может только онкодерматолог, он же произведет гистологический анализ тканей удаленных, на предмет злокачественных клеток.

Тело человека с рождения покрывается родинками, иногда десятками. Организм некоторые родинки воспринимает, как чужеродное образование, поэтому со временем они могут исчезать, а после себя оставлять белые пятна. Меланому же могут вызвать не только большие родинки, патологический процесс может быть запущен и повреждением маленьких, едва заметных на коже образований. Родинки никогда нельзя сжигать, отрезать бритвой и перевязывать, поскольку это прямой путь к появлению рака кожи, при этом развитие меланомы происходит очень стремительно, а иногда и незаметно. Удалять родинки можно только в специализированных клиниках, но никак не у случайных специалистов. Уделяйте себе внимание и заботьтесь о своем здоровье, держа под контролем любые изменения родинок. И тогда вы избежите ситуации, при которой родинка превратится в опасную для здоровья и жизни субстанцию.

Как правильно и полноценно питаться на работе

Для эффективного осуществления какой-либо деятельности, человек должен быть здоровым. Здоровье же можно обеспечить правильным питанием и ведением активного образа жизни. Это известная всем истина. К сожалению, не все имеют возможность в свой обеденный перерыв посетить столовую или пообедать дома с соблюдением правил здорового питания. Зачастую люди вынуждены обедать прямо на рабочем месте. В связи с этим возникает вопрос относительно того, как правильно и полноценно питаться на работе? В нашей статье мы постараемся рассказать о том, каким образом правильно организовать свой рацион, и какие продукты лучше в него включить.

В первую очередь необходимо совместите режим своего питания с графиком работы. Меню должно быть настолько калорийно, чтобы оно соотносилось со временем активности организма. Это означает то, что при офисной работе, еда должна быть насыщена белком в обеденное время. Поэтому прекрасно подойдет мясо и овощной гарнир. Работая в ночную смену, основной прием пищи должен приходиться на ночь. Это время, когда организму необходима энергия и сила.

Организуйте грамотно перекусы. Перекусить хочется всегда, даже если вы плотно пообедали. В особенности перекусы важны при выполнении умственной работы, а также работы, связанной с нервным напряжением. Никогда не разрешайте себе голодать, если работаете. Не нужно терпеть голод, утешая себя тем, что вас ждет обильная трапеза после работы. Нерегулярное питание способно наибольшим образом разрушать наш организм. Своему организму следует давать подпитку по первому требованию. Однако подпиткой не являются печенья и булочки, о них лучше забыть. Лучше выпить сладкий кофе или чай, добавив к нему кусочек черного шоколада. Кофе и шоколад способны прекрасно стимулировать организм. Это простое средство в кратчайшее время способно избавить от усталости и тонизировать. По крайней мере, в течение часа вы будете прекрасно себя чувствовать. Это средство гораздо стимулирующих таблеток и энергетических напитков. Однако кофе можно пить лишь в ограниченном количестве, а в больших дозах он может вызывать привыкание и отрицательно воздействует на сердечную систему человека, сосуды и почки. Поэтому не стоит злоупотреблять этим.

Перекусом может стать батончик, сделанный из злаков и сухофруктов. Такие батончики часто используют спортсмены, чтобы восполнить потраченную энергию. В сухофруктах содержится большое количество полезных углеводов, которые обеспечивают организм силой и энергией. Злаки же дают ощущение сытости продолжительное время. Прекрасным перекусом могут стать фрукты и небольшое количество орехов. Однако перекус необходимо перенести в сторону от компьютера.

На работе следует питаться калорийной пищей, ведь соблюдать диету и устраивать разгрузочные дни нудно тогда, когда вы не работаете и не выполняете тяжелую физическую или интеллектуальную работу. Когда организм работает, он должен иметь силы и энергию, которые мы получаем от правильного полноценного питания. Необходимой энергией организм могут обеспечить насыщенные жиры. Поэтому работая физически, да еще и на свежем воздухе лучше отказаться от салатиков, а предпочесть мясным блюдом или салом. Жиры способны эффективно поддерживать температуру тела и защищать организм от переохлаждения.

Полноценно питаться на работе можно используя альтернативное питание. Такое питание могут обеспечить сухие смеси, с помощью которых готовят коктейли, заменяющих обыкновенную еду. Такой образ питания стал популярным в последнее время, и оно предлагается многими производителями. Такое питание используется в офисе, в дороге, ведь его можно так быстро приготовить. Состав питания сбалансирован, поэтому оно способно обеспечить организм всем необходимым. Порция альтернативного питания легко корректируется, а вкусы самые разнообразные начиная от супа и омлета, и заканчивая фруктов и сладостей. Употребление коктейлей полезно для людей, следящих за своим весом и придерживающихся здорового образа жизни.

Быть здоровым в наше время не только важно, но и модно. Многие люди посещают спортзалы, не жалея средств, и выискивают диеты, для сохранения фигуры. Ведя такой образ жизни обязательно нужно думать о том, как правильно и полноценно питаться на работе, ведь здесь проходит большая часть нашей жизни. А без правильного питания, даже совершенная система здорового питания останется лишь списком рекомендаций.