Практически все люди любят лето, солнце, море. А в солнечные деньки торопятся на пляж принимать солнечные ванны, надеясь получить красивый равномерный бронзовый загар. Но, к сожалению, часто случается так, что вместо красивого равномерного загара люди просто сгорают, или загорают не так, как хотелось бы. Как же правильно загорать летом на пляже? Для идеального загара есть некоторые правила. В этой статье мы попробуем дать несколько советов и рекомендаций о том, как правильно загорать летом.
Как правильно загорать на солнце
Нашу кожу следует приучать к ультрафиолету постепенно. Для этого на солнце нужно бывать по чуть-чуть, принимая солнечные ванны, начинать нужно с пяти минут в день, понемногу увеличивая их продолжительность. Но старайтесь загорать на солнце не более часа. Для красивого загара, летом рекомендуется употреблять витаминизированные продукты и полезные овощи, ягоды и фрукты. К ним относятся морковь, брокколи, крыжовник, сливы, черника, чёрная смородина, дыни, яблоки, помидоры, персики, абрикосы, говяжье мясо, фасоль, миндаль, печень трески. Эти продукты содержат в себе бета-каротин и тирозин – вещества, способствующие образованию коричневого пигмента меланина, отвечающего за цвет кожи. Также очень важно летом употреблять продукты, которые содержат ликопин, а также витамины Е и С — эти вещества способствуют равномерному распределению меланина по коже. Для получения красивого загара, выбирайте место на пляже ближе к водоёму (озеру, речке, морю), тогда ваша кожа не будет пересушиваться, а будет обдуваться влажным ветерком с воды. Также на пляже желательно пользоваться кремами для загара. Во избежание образования морщинок вокруг глаз, необходимо носить летом тёмные очки. Пейте как можно больше воды в летнее время, можно пить минеральную столовую воду или воду с добавлением небольшого количества сока лимона. Равномерный загар вам будет гарантирован, если вы будете периодически поворачиваться к солнышку то лицом, то спиной, то боком. А лучшим вариантом для равномерного загара являются, активные игры на пляже, например, пляжный волейбол или бадминтон. После купания в водоёме, чтобы не обгореть, обязательно обтирайтесь насухо полотенцем. Не рекомендуется загорать с 11 часов до 16 часов, потому, что это период особой активности солнца. В это время можно быстро сгореть или получить тепловой или солнечный удар. Обязательно после пляжа примите душ и нанести на кожу увлажняющий крем.
Красивого вам пляжного загара и хорошего настроения!
